乳腺增生太常见了，十个女性八个乳腺增生，给大家造成了极大的困扰。平时该怎么预防乳腺增生呢？合肥中山医院乳腺外科医生对于乳腺增生的预防方法做了详细介绍，来看看吧！

1、合理的生活习惯

养成良好的睡眠习惯会让女性的内分泌处于平衡的状态，每天要早睡早起，不能熬夜。饮食上坚持“低脂高纤“的原则，尽量多吃一些全麦食品、蔬菜和水果，这样可以增加身体代谢能力，减少动物蛋白的摄入，不然身体内的雌性激素就会增多，诱发乳腺增生。

2、性生活保持和谐

和谐的性生活能够刺激身体激素分泌，起到调节内分泌的作用，并且可以增强乳腺的修复能力，这样就不是那么容易患上乳腺增生这样的疾病了。合肥中山医院医生希望每一位女性都能保持规律的夫妻生活，对于大家身体是有好处的。

3、妊娠、母乳

在怀孕期间女性身体内的孕激素分泌量会增大，能够起到保护和修复乳腺的作用，哺乳期间乳腺会再次发育，增生的可能性就会大大降低。那些到了30岁还没有结婚或者没有生孩子的女性，患上乳腺增生的几率是非常大的，因此希望女性到了该结婚的年纪就结婚。

4、调理月经

临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。通过调理内分泌，来治疗月经不调，有预防乳腺增生的一种方法，同时，还可以增强对乳腺增生的治疗效果，并且，还有有利于预防卵巢方面的疾病。

关于乳腺增生的预防问题，大家是否都清楚了呢？合肥中山医院乳腺外科医生希望女性能够关注乳腺健康问题，定期进行乳腺检查，如果感觉有什么异常症状，记得一定要及时去医院就诊。