最近几年乳腺疾病的病发率居高不下，不少都市女性深受乳腺肿块的缠绕，如何有效治疗乳腺肿块成为她们非常关注的问题，对此合肥中山医院表示，在生活中注意饮食，规律作息，顶起到医院检查，这样可有效防治乳腺肿块对生活的影响。

　　该如何防治乳腺肿块呢?合肥中山医院的解释，女性生理期前后会摸到乳腺肿块并伴有轻微疼痛，是很常见的，这是正常的乳腺小叶块，生理期过后几天就会消失，无须太为担心。生活习惯对于乳腺健康存在很多的威胁，现阶段检查出乳腺组织正常但如果长期维持这样的不良生活习惯，会导致内分泌紊乱，很可能会出现乳腺疾病。

　　因此，定期到医院检查是必须的，同时，为了预防乳房肿块女性朋友在生活中要改正这些不良生活习惯，合肥中山医院指出，在冬季女性的日常生活应该这样做才能有效预防乳腺肿块及其他乳腺疾病。饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，不能嗜酒抽烟，可以多喝牛奶保持充足的营养;不要经常熬夜，要保证充足的睡眠和充沛的精力;经常按摩乳房使乳房肌肉强健，脂肪饱满，保持弹性。

　　保持正确行走坐立姿势，随时保持挺胸、抬头、收腹、直膝，等正确姿势;根据自己乳房的大小佩戴质地柔软、大小合身的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，得到很好的固定、支撑;最后要注意乳房的保洁，在洗澡的时候不要忘记清洗乳房，特别是乳头乳晕部，藏有很多污垢，需时常清洗。定期去正规医院做检查是防治乳腺疾病有效的办法，广大女性朋友如果有摸到自己有乳腺肿块，并且疼痛异常就要及时前往医院进行诊治了。