乳腺增生是女人很常见的问题，如果不及时治疗的话，可能会导致乳腺病变。乳腺增生患者平时要注意什么呢？合肥中山医院医生分享了一些注意事项，希望能够给女性们提供帮助。

一、注意饮食

想要保护乳腺避免增生，日常进食要选择低脂肪、高纤维的食物。也就是要远离五花肉、油炸类等油腻的食物。多吃蔬菜和水果、粗粮，这些食物富含膳食纤维素。一日三餐适当进食，要增加人体的代谢途径，能够避免乳腺一直受到不良刺激。

二、性生活要和谐

有性生活的女人们，千万不能纵欲过度，而且性生活要和谐。因为健康的性生活有助调节内分泌，帮助女人刺激身体分泌孕激素。孕激素分泌量充足，才能避免乳腺一直被雌激素单独刺激，有助保护和修复乳腺，让女人远离乳腺疾病。同时性生活的时候，女人能够获得满足感，有助加速血液循环，避免乳房部位气血运行不畅。

三、远离咖啡因

乳腺增生患者日常生活中要记得远离含有咖啡因的食物和饮料，因为咖啡因会增加乳房组织的体液，导致乳房肿胀感加重，让乳房更容易产生不适。所以说，日常生活中要忌口巧克力，不要喝咖啡、浓茶和可乐。

要想改善乳腺增生的问题，女性平时要养成规律的作息习惯。合肥中山医院医生指出，因为内分泌失调会导致雌激素水平下降，导致乳腺受到各种不良刺激，会导致病情加重。所以说，乳腺增生患者必须要按时入睡，避免熬夜。