在哺乳期，很多女性会患上乳腺炎，乳房胀痛发热，非常难受。合肥中山医院乳腺外科医生建议大家可以试试自我按摩方法，帮助改善乳房不适症状。那么乳腺炎的自我按摩方法有哪些呢？

一、振荡法：

乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

二、揉压法：

指出，乳腺炎患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

三、揉、捏、拿法：

合肥中山医院医生提醒乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

四、推抚法：

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

为什么哺乳期容易患上乳腺炎呢？多是因为乳汁淤积，不注意乳头卫生导致的，合肥中山医院乳腺外科医生提醒女性要多加注意了，每天记得要排空残奶，清洁乳头，预防乳腺炎。